某些运动员经过剧烈运动或某些人经过紧张的思维活动后，总喜欢来个倚墙倒立，原来，这种不为人理解的行为，却是一种特殊休息法和物理疗法，人在长时间的直立或剧烈运动后，脑血流量会随之减少，出现不同程度的供血不足，思维活动激烈，脑血管处于持续收缩状态，会出现头晕脑胀，耳鸣目眩，脑神经疲乏和肌力不足，如果进行短时间的倒立，就会增加脑部的血流量，保持大脑血管、神经和脑细胞的充分营养，从而消除大脑疲劳，另外，人体长时间的直立，会给人带来一些疾病，如痔疮、胃下垂等，可以想见，身体倒立后，腹、脑腔内的内脏器官就会向反方向移位，这样腹压就会得到改善，胃的机能得以增强。

　　倒立做起来很简便，臂力强的可双臂伸直支撑靠墙倒立，双肘、头成三角靠臂支撑的倒立适于臂力弱和老年人在床垫上进行，每次倒立5秒为宜。

　　当然，倒立运动不是什么人都能随便参与的，尤其是老年人，更要谨慎，对体质偏瘦(属于外胚层体型者)或有高血压、心脏病、消化不良、返流性食管炎、慢性胃炎、十二指肠球部溃疡、胃黏膜脱垂、胃下垂等消化道疾病者，最好不要进行这项运动。