所谓“干洗脚”，实际上就是我们平时所说的足底按摩或异物刺激法，其实，你自己可以“干洗”，即仰面睡在床上，抬起双脚，然后用力相互摩擦另外一只脚的穴位(涌泉)，如果双手也跟着脚底一道摩擦效果将更好，每天摩擦100次左右;亦可用一指推法，推穴位5～10分钟;如搽点按摩液或正红花油等在穴位上，效果更好一些，如果改走卵石路，让5个脚趾不粘在一起，使卵石尽可能地多多刺激“涌泉”穴，效果也很好，有人取毛竹一段，对半剖开，取一半置于墙边地上，双手扶在墙上，双脚掌踩于毛竹隆起部分，脚抬高一尺多上下来回踩至脚掌心发热(脚抬越高越好)，其效果不亚于手掌按摩或“泡脚”等。
　　“干洗脚”，可刺激脚部的神经末梢、血管和穴位，使得末梢神经活泼，神经与内分泌能充足促进其功能，从而加快脚掌上的血液循环，从医学角度上讲，“干洗脚”对于远离心脏而造成血液在其上滞留的脚掌是再好不过的，据有关资料表明，“干洗脚”，即按摩或行走等刺激脚掌，可起到舒肝健脾，增进食欲的疗效，另外，如何使皮肤白皙而细嫩，是女性最关心的事，其实，只要经常刺激脚底“涌泉”穴，对防止皱纹早生及面部美容也有独特的作用，所以，女性经常如此“干洗脚”，通过对足底“涌泉”穴的刺激，可促进体内相关激素的分泌，天长日久，即能够使皮肤白嫩，当然，月经期及孕期则不适合。